И пошло, и поехало. На мой взгляд, в этом случае организм самоотравляется. И получается, что баня лечит, а глупость калечит. Чистые желудок и кишечник – это очень важно для бани! Но нельзя идти в баню голодным и с ощущением жажды. За 2 – часа съешьте совсем немного калорийной пищи. Это могут быть два кусочка рыбы, либо салат из фруктов или овощей, либо стакан сока или чая с медом.

О душевном настрое. Готовьтесь к бане в радостном настроении. Ничто не должно омрачать эти чистые часы безмятежного счастья, душевного равновесия, очищения от невзгод и возможных дурных помыслов. При неуверенности, безразличии, при любом принуждении в баню лучше не ходить – последствия могут быть самые неутешительные: обморок, ожог, простуда.

Собственно баня. Раздевшись, сложив аккуратно все вещи, подготовив чай, надев тапочки и шляпу, взяв веники, мыло с мочалкой, ароматизаторы-ингаляторы, вхожу в моечное отделение. С мылом и горячей водой готовлю моечный таз и лавку. В чистом тазу завариваю веник. Чтобы веник долго служил, его не надо передерживать. Листья стали мягкими, но еще не потеряли естественный цвет (не стали черно-коричневыми), значит, веник подготовлен. Теперь можно мыться с мылом, горячей водой, лучше под душем – тело постепенно готовится к высокой температуре парной. Сначала прогреваюсь внизу парилки, затем поднимаюсь еще выше, еще, но без ожога кожи и горла.

Процесс пропаривания тела лучше проводить в 4 – и более заходов в парную на 5 – минут.