Двигаемся мы – эти продукты доокисляются и удаляются, а не двигаемся – шлаки остаются в тканях. Теперь о моих последних лимфатических отеках на ногах, которые меня кое-чему тоже научили.
Почему у меня отеки появились? Сам виноват и прощения мне нет!
Заключил договор на книгу и ошибся в сроках. Стал гнать. Сидел три месяца сутра до темноты, не разгибаясь, о выездах за город с лыжами на горки позабыл. Делал только часовую зарядку по утрам и вечерами бегал в темноте. Бегал помногу: 7- км ежедневно, чтобы голова хоть немножко отдыхала от умственной работы и чтобы ночью спать получше, отключаться. Даже на беговых лыжах экономил – в ботинки переобуваться долго.
В сумме у меня за неделю выходило более 50 км (а Е. Мильнер в своей книге «Я выбираю бег» рекомендует, во-первых, бегать через день, во-вторых, за неделю, при подготовке к марафону, – до 35 км).
Сидел я и в ванне после бега минут по десять-двадцать, добавляя кипяток, чтобы распарить ноги и перед сном голова получше отдохнула: холодный душ не принимал. Это тоже было, разумеется, ошибкой, но сон мой углублялся.
И вот, когда набеганная сумма километров перевалила за 150 (пусть и по мягонькому снегу), я почувствовал, что мои сухожилия и стопы не выдерживают: то там боль, то тут тяжесть. Тогда я и задрал штанину, нажал на голень пальцем – отпустил: на месте пальца – ямка. И не исчезает.
Лимфатический отек. Хорошего-то мало.
