Я заядлый любитель бани. Хожу в нее регулярно и советую всем, кому позволяет здоровье, включить в свой образ жизни посещение сауны, русской или любой другой бани. Но при этом надо знать всё о технологии банного искусства для того, чтобы получить массу пользы и удовольствия, а не просто соблюсти традицию попариться и «оттянуться» с друзьями или подругами, как сейчас стало модно. Баня и парит, и правит, и лечит, причем не только тело, но и душу. В бане происходит ускоренное вышлаковывание путем потоотделения, самоочищение кровеносных сосудов, расслабление мышечных зажимов.

Уже этого достаточно, чтобы ходить в баню. Но прежде надо бы точно знать, что она вам не навредит. Если не радует самочувствие, «скачет» давление, шалит сердечко или появился грибок на коже или ногтях, то придется от бани отказаться, чтобы не навредить себе или соседям по банной лавке (грибок довольно быстро передается и трудно лечится). Если же вы не испытываете особых проблем со здоровьем, тогда путь в баню вам открыт.

Что брать в баню? Несмотря на то что моются голышом, с собой приходится брать довольно много вещей: шляпу, резиновую обувь на толстой подошве, брезентовые рукавицы, подстилку, веник(березовый, дубовый и др.), а лучше два, жесткую мочалку для самомассажа, мыло или гель для душа, длинное и широкое махровое полотенце (завернувшись в него, получаешь постепенное осушивание, очищение и закаливание тела по принципу «мокрого плаща»), махровый халат или обычную простыню.