Прежде всего надо постараться усвоить простую истину: в самом факте покраснения нет ничего постыдного, это естественная реакция на эмоциональное возбуждение. Как подчеркивает большой знаток этой проблемы немецкий психотерапевт Дорис Вольф, реалистическая цель усилий должна состоять не в том, чтобы никогда не краснеть (это невозможно и не нужно), а в том, чтобы покраснение наступало реже, было менее интенсивным и длилось меньше.

Чтобы достичь такой цели, нужно не «запрещать» себе краснеть, а, напротив, «разрешить» это и смириться с тем, что вас будут видеть другие. Не следует каким-либо способом маскировать свое лицо. Страх перед реакцией окружающих у «эрейтофобиков» сильно преувеличен. И его надо научиться преодолевать.

Если вы страдаете эрейтофобией, то попробуйте, к примеру, принять участие в обсуждении какого-нибудь вопроса в дружеском кругу или с коллегами по работе. И если при этом у вас краска зальет лицо, то, как вы убедитесь, ничего страшного не случится. И чем чаще вы будете ставить себя в подобные ситуации, тем скорее избавитесь от страха выглядеть смешным в глазах окружающих и от непроизвольной привычки краснеть по любому поводу. Поэтому надо не избегать контактов с людьми, а, напротив, сознательно к ним стремиться.

Помочь страдальцу могут и члены его семьи, друзья и коллеги по работе. Эта помощь заключается в том, чтобы попросту не замечать мучающий его «порок». . Советы и увещевания типа «У тебя нет причин так часто краснеть» приводят к обратному результату. Лишь в доверительной беседе с глазу на глаз можно указать на то, что человека оценивают все-таки не по тому, как часто он краснеет, а по таким его качествам, как порядочность, доброжелательность, трудолюбие и т. д.